Definition
Lactobacillus harbinensis ist ein Bakterium, das in der Natur vorkommt und als probiotisches Supplement verwendet wird. Es ist ein Mitglied der Lactobacillus-Gattung, die auch als Milchsäurebakterien bekannt ist.
Quelle in Lebensmitteln
Lactobacillus harbinensis kann in einer Vielzahl von Lebensmitteln gefunden werden, darunter Joghurt, Sauerkraut, Käse und fermentierte Getränke.
Empfohlene tägliche Aufnahme
Es gibt keine allgemein akzeptierte empfohlene tägliche Aufnahme von Lactobacillus harbinensis. Es wird jedoch empfohlen, ein probiotisches Supplement zu nehmen, das mindestens 1 Milliarde KBE (Koloniebildende Einheiten) pro Tag enthält.
Vorteile
Laut der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) können folgende Vorteile von Lactobacillus harbinensis belegt werden:
- Unterstützung der natürlichen Abwehrkräfte des Körpers
- Unterstützung der Darmgesundheit
- Unterstützung der Verdauung
- Unterstützung der Aufnahme von Nährstoffen
Probleme aufgrund eines Mangels
Ein Mangel an Lactobacillus harbinensis kann zu einer verringerten Abwehrkraft des Körpers, einer geschwächten Verdauung und einem erhöhten Risiko für Infektionen führen.
Mögliche Nebenwirkungen
Lactobacillus harbinensis ist in der Regel gut verträglich und es wurden keine schwerwiegenden Nebenwirkungen berichtet. In seltenen Fällen kann es jedoch zu Magenbeschwerden, Blähungen und Durchfall kommen.
Wechselwirkungen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten
Es wurden keine Wechselwirkungen zwischen Lactobacillus harbinensis und anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten berichtet. Es wird jedoch empfohlen, vor der Einnahme eines probiotischen Supplements einen Arzt zu konsultieren.
