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    30 Tage Vorrat je Dose - Papayas sind schon lange in jedem gut sortierten Supermarkt erh√§ltlich und ein beliebtes Obst bei allen, die sich gerne kohlenhydratarm ern√§hren. Doch die s√ľdamerikanische Baummelone kann noch mehr. Vor allem die Kerne der Papaya sind reich an Vitamin C und Enzymen. Daher werden Kapseln mit Papaya immer beliebter als Nahrungserg√§nzungsmittel, um das k√∂rperliche Wohlbefinden nachhaltig zu unterst√ľtzen. Doch welche Wirkstoffe stecken in der Tropenfrucht Papaya?
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    Was ist eine Papaya?

    Die Frucht, deren wissenschaftlicher Name Carica Papaya lautet, ist urspr√ľnglich in S√ľdamerika beheimatet und wird heute auch in den tropischen Gebieten Asiens und Afrikas angebaut. Der bis zu 10 Meter hoch werdende Papayabaum ist im Grunde kein Baum, sondern ein Kraut, da der Stamm nicht verholzt ist. Die Fr√ľchte der Baummelone sind daher Beeren, die je nach Sorte bis zu einem halben Kilogramm Gewicht haben. Die reife Frucht ist an einer gelbgr√ľnen Schale zu erkennen. Im leicht rosafarbenen Fruchtfleisch befinden sich schwarze Kerne, die ein pfeffriges Aroma haben.

    Die Kerne gelten als der wertvollste Bestandteil der Baummelone. In den Herkunftsl√§ndern werden sie getrocknet und als Snack gekaut oder zu Pulver vermahlen. Fr√ľher wurde der teure Pfeffer mit den gemahlenen Kernen gestreckt. In der Volksmedizin kommen die Kerne ebenfalls zum Einsatz, zum Beispiel als Anti-Wurmmittel bei Mensch und Tier. Nach einem √ľppigen Essen werden die Kerne h√§ufig gekaut, um Magen und Darm zu entlasten.

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    Wie wirkt Papain?

    Die Baummelone hat in letzter Zeit einen Status als Superfood erreicht. Besonders hoch ist der Gehalt an Vitamin C. In 100g der Frucht stecken bereits 80g davon. Zum Vergleich: Der Tagesbedarf an Vitamin C bei einem Erwachsenen beträgt 100 mg. Die Baummelone ist zudem ein ausgezeichneter Kaliumlieferant und reich an B-Vitaminen und weiteren Mineralstoffen. Die folgenden Vitalstoffe sind in der Frucht enthalten (Angaben jeweils in mg):

    Vitamin B1

    0,03

    Vitamin B2

    0,04

    Vitamin B6

    0,03

    VitaminC

    80

    Beta-Carotin

    165

    Folsäure

    2

    Calcium

    20

    Eisen

    0,4

    Kalium

    190

    Magnesium

    40

    Phosphat

    15

    Zink

    0,2

     

    Papaya kaufen lohnt sich nicht zuletzt aufgrund weiterer interessanter Inhaltsstoffe. Die Enzyme der Papaya sind gesund und weisen erstaunliche Wirkungen auf. Diese Wirkstoffe befinden sich nicht in der Frucht, sondern in der Schale und vor allem innerhalb der Papaya Kerne.

    Das Enzym Papain ist dem im Magen vorkommenden Pepsin sehr ähnlich. Papain ist in der Lage, Eiweiße aufzuspalten. Zahlreiche Studien haben sich mit der Wirkung von Papain beschäftigt. So ergab eine Studie der Universität Johor in Malaysia (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21061910), dass sich die Wundheilung durch die Gabe von Papain beschleunigen lässt. Weitere vielversprechende Ergebnisse lieferte ein Forschungsprojekt der US-amerikanischen Ohio University (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22369197), bei der es um die Behandlung von Diabetespatienten mit dem Enzym Papain ging.

    Eine Papaya kaufen und die komplette Frucht zu essen, um von der Wirkung des Enzyms zu profitieren ist jedoch wenig sinnvoll. Denn in unreifen Fr√ľchten ist Papain am aktivsten. Da unreife Baummelonen alles andere als ein kulinarischer Genuss sind, wird Papain aus den Kernen gewonnen. Die Papaya Kerne werden zu Pulver vermahlen und auf dem Markt als Papaya Kapseln angeboten.

    Papaya Kerne weisen noch weitere positive Inhaltsstoffe auf:

    1. Senföl: Senföl fördert Durchblutung und Verdauung und weist eine antibakterielle Wirkung auf.
    2. Carpain: Das Alkaloid ist in den Kernen der Frucht in hoher Konzentration enthalten. Eine 2016 von einem indischen Forscherteam durchgef√ľhrte Studie (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26812680) hat den Effekt der Kerne auf die Verminderung der Anzahl der Blutpl√§ttchen untersucht.
    3. Oleinsäure: Die einfache, ungesättigte Fettsäure gilt als wichtiger Energielieferant und soll positive Auswirkungen auf das Hautbild haben.
    4. Flavonoide: Diese sekund√§ren Pflanzenstoffe sind Antioxidantien, die das Immunsystem beim Kampf gegen freie Radikale unterst√ľtzen.

    Gegen welche Beschwerden hilft Papaya?

    Um von allen positiven Wirkungen der Tropenfrucht zu profitieren, sollte frische Papaya regelm√§√üig auf dem Speiseplan stehen. Da die Kerne konzentriert die wertvollen Wirkstoffe wie Papain enthalten, empfiehlt es sich ebenfalls, die Kerne als Nahrungserg√§nzungsmittel zu nutzen. In der Volks- und Erfahrungsheilkunde der Tropen werden die Baummelone und ihre Kerne bei zahlreichen Beschwerden traditionell eingesetzt. Im Zuge des wachsenden Interesses an nat√ľrlicher Nahrungserg√§nzung und alternativer Medizin r√ľcken die Fr√ľchte immer st√§rker in den Fokus der Forschung.

    Mittlerweile haben sich rund 600 Studien rund um den Globus mit Frucht und Kernen besch√§ftigt. Es gibt starke Hinweise auf eine positive Wirkung bei diversen Beschwerden. Eine Heilkraft der Superfrucht ist allerdings noch lange nicht bewiesen, denn die meisten Studien fanden an Tieren oder im Reagenzglas statt. Die Ergebnisse lassen sich daher nicht einfach auf den Menschen √ľbertragen, geben aber Anlass zur Hoffnung. Auf der anderen Seite stehen viele positive Erfahrungen von Menschen, die Papaya Kapseln als Nahrungserg√§nzungsmittel nutzen und von verschiedenen Effekten des Superfood profitieren. Wichtig dabei: Papaya ist gesund, aber der Effekt ist am nachhaltigsten, wenn eine m√∂glichst hohe Konzentration des Enzyms Papain gesichert ist.

    Bei Darmparasiten

    Darmparasiten sind in der modernen Welt gar nicht so selten. Da Kinder beim Spielen alles in den Mund stecken, kann es leicht zu einem Wurmbefall kommen. Nach R√ľcksprache mit dem Arzt kann jeweils eine Kapsel mit der Superfrucht morgens und abends begleitend zur Therapie gegeben werden. Auch um einem Befall vorzubeugen, kann es sinnvoll sein, dem Nachwuchs hoch dosierte Kapseln zu geben. Ob Papaya tats√§chlich W√ľrmer abt√∂tet, ist wissenschaftlich nicht bewiesen. Es handelt sich hier um jahrhundertelange Erfahrungswerte aus der Volksmedizin.

    Bei Magen-Darm-Beschwerden

    Das Enzym Papain f√∂rdert die Verdauung und kann daher bei Magenverstimmung, Bl√§hungen, V√∂llegef√ľhl und Verstopfung eingenommen werden. Das zeigte eine Studie aus √Ėsterreich (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23524622). Nach 40 Tagen Einnahme von Papaya verbesserte sich die Verdauung signifikant. Am besten werden ein bis zwei Kapseln vor den Mahlzeiten eingenommen.

    Papaya bei bakteriellen Infektionen

    Bakterien verursachen zahlreiche Infektionen der Haut, der inneren Organe, der Atemwege und in Wunden. Typische Krankheitsbilder sind Lungenentz√ľndung oder Typhus, hervorgerufen von Bakterien wie Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus, Escherichia coli oder Salmonella typhi. Unterst√ľtzend zu einer Antibiotikatherapie k√∂nnen die antibakteriell wirkenden Inhaltsstoffe von Frucht und Kernen laut einer Studie aus Sri Lanka (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28446195) in hoch konzentrierter Form genutzt werden. Es empfiehlt sich, das Nahrungserg√§nzungsmittel kur-artig √ľber einen Zeitraum von zwei bis vier Wochen mit einer Tagesdosis von insgesamt 180 mg einzunehmen.

    Papaya als Booster f√ľr das Immunsystem

    Nicht nur in der kalten Jahreszeit leiden Menschen unter Erk√§ltungskrankheiten. Ein geschw√§chtes Immunsystem sorgt f√ľr Dauerm√ľdigkeit und somit weniger Leistungsf√§higkeit. Durch den hohen Gehalt an Vitamin C ist die Superfrucht Papaya ideal, um das Immunsystem zu mobilisieren und Abwehrzellen auf Trab zu bringen. Vorbeugend kann eine Kapsel eingenommen werden, im Akutfall sollte die Dosis auf mindestens zwei Kapseln pro Tag erh√∂ht werden.

    Bei Sportverletzungen

    Papain als Wirkstoff empfiehlt sich laut Studienergebnissen ebenfalls, um den Heilungsprozess von kleineren Wunden, Weichteilverletzungen und Sehnenscheidenentz√ľndungen zu unterst√ľtzen (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21061910). Als Nahrungserg√§nzungsmittel sind die Kapseln ebenfalls eine gute Idee, um Entz√ľndungen und Muskelschw√§che, die durch zu intensives Training hervorgerufen werden, abzumildern (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19727022). Diese Erkenntnis ergab sich aus einer gro√üen Studie aus Indien zu entz√ľndlichen Erkrankungen (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16889756/). Zur Verk√ľrzung der Erholungsphase nach dem Sport ist eine Dosis von ein bis zwei Kapseln pro Tag angemessen.

    Bei entz√ľndlichen Erkrankungen

    Papain hat eine abschwellende und entz√ľndungshemmende Wirkung, weshalb die Einnahme bei Venenentz√ľndungen und offenen Beinen den Heilungsprozess unterst√ľtzen k√∂nnte. Auch bei der Krankheit Alzheimer, die auf entz√ľndliche Prozesse im Gehirn zur√ľckgeht, ist eine Einnahme m√∂glich, damit Stoffwechselprozesse gef√∂rdert werden. Zu diesem Ergebnis kam eine Studie aus Sri Lanka (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31647944). Erfahrungswerte liegen ebenfalls mit den Kapseln nach Zahnoperationen vor, um das Abschwellen und die Wundheilung zu beschleunigen. Je nach Beschwerdebild sollte die Dosierung entsprechend hoch mit mindestens 300 mg pro Tag erfolgen.

    Bei Herpes und G√ľrtelrose

    Virale Bl√§schenausschl√§ge, die von Herpes oder G√ľrtelrose hervorgerufen werden, greifen die Nervenbahnen an, was bei Betroffenen starke Schmerzen ausl√∂sen kann. Eine Studie aus Deutschland (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711311800425) mit 67 Teilnehmern arbeitete den positiven Effekt von hohen Vitamin C-Dosen auf die Krankheit heraus. Ebenfalls relevant sollen Eiwei√ü spaltende Enzyme sein und genau daran ist die Baummelone reich. Bei akuten Beschwerden empfiehlt sich die unterst√ľtzende Einnahme von 300 bis 600 mg t√§glich.

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    Wie werden die Kapseln mit Papaya eingenommen?

    Auf dem Markt sind verschiedene Produkte in Kapselform mit verschiedenen Dosierungen erh√§ltlich. Bei der Auswahl lohnt es sich, vor allem auf den Gehalt an Papain zu schauen. Um positive Effekte zu erzielen, hat es sich den Erfahrungen nach bew√§hrt, ein bis drei Kapseln mit 60 mg Extrakt direkt vor oder zu den Mahlzeiten mit reichlich Wasser einzunehmen. Das bedeutet, f√ľr eine kurm√§√üige Einnahme √ľber einen Monat hinweg sollte der Packungsinhalt mindestens 60 Kapseln betragen. Im Akutfall oder um in der kalten Jahreszeit das Immunsystem vor Erk√§ltungen zu sch√ľtzen, kann diese Dosis kurzfristig auch erh√∂ht werden. Wie bei allen Nahrungserg√§nzungsmitteln empfiehlt sich auch bei Papaya Kapseln, die Einnahme mit dem Hausarzt zu besprechen.

    Fazit: Warum ist Papaya so gesund?

    Das Superfood in Kapselform ist ein Nahrungserg√§nzungsmittel, das mit vielen wertvollen Inhaltsstoffen wie Vitaminen, Mineralien und Enzymen √ľberzeugt. Die positiven Effekte der Papaya haben sich √ľber Jahrhunderte in der Erfahrungsheilkunde verschiedener V√∂lker bew√§hrt. Auch in der westlichen Welt berichten immer mehr Anwender, wie sie von der Einnahme der Kapseln im Sinne einer ganzheitlichen Gesundheit profitiert haben. Grund genug, nicht nur die frischen Fr√ľchte √∂fter zu genie√üen, sondern auch die hoch konzentrierten Kapseln bei diversen Beschwerdebildern und zur Vorbeugung von Infekten einzunehmen.


     

      

    Informationen zum Inhalt "Papain"
    100 % Papainpulverextrakt. Kapselh√ľlle: Hydroxyprophylmethylcellulose (vegan). Reinsubstanz ohne Zusatz- und F√ľllstoffe.
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    Nährstoffe & sonstige Stoffe pro Tagesempfehlung: Papainpulverextrakt 800 mg.

     

    Informationen zum Verzehr "Papain"
    T√§glich unzerkaut 2 Kapseln mit ausreichend Fl√ľssigkeit einnehmen. Empfohlene Verzehrmenge nicht √ľberschreiten.

     

    Lagerung des Produktes "Papain"
    KuŐąhl, trocken und ausserhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.

     

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