Definition
Lactobacillus farciminis ist eine Art von Bakterien, die natürlich in unserem Darm vorkommt. Es ist ein Teil der normalen Darmflora und hilft bei der Verdauung und der Aufrechterhaltung einer gesunden Darmfunktion.
Quelle in Lebensmitteln
Lactobacillus farciminis kann in vielen fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut und Kimchi gefunden werden. Es kann auch in einigen Nahrungsergänzungsmitteln in Form von
Kapseln,
Tabletten oder Pulvern gefunden werden.
Empfohlene tägliche Aufnahme
Es gibt keine allgemein empfohlene tägliche Aufnahme von Lactobacillus farciminis. Allerdings können einige Studien zeigen, dass eine tägliche Aufnahme von 1 bis 10 Milliarden KBE (Koloniebildende Einheiten) wirksam sein kann.
Vorteile
Laut der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) können die folgenden Vorteile von Lactobacillus farciminis belegt werden:
- Es kann die Verdauung unterstützen.
- Es kann dazu beitragen, die Darmflora zu regulieren.
- Es kann das Immunsystem unterstützen.
- Es kann helfen, die Symptome von Reizdarmsyndrom zu lindern.
Probleme aufgrund von Mangel
Ein Mangel an Lactobacillus farciminis kann zu einer gestörten Darmflora und einer erhöhten Anfälligkeit für Infektionen führen.
Mögliche Nebenwirkungen
Es sind keine schwerwiegenden Nebenwirkungen bekannt. Allerdings können manche Menschen leichte Magenbeschwerden oder Blähungen haben.
Wechselwirkungen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten
Es sind keine Wechselwirkungen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten bekannt. Allerdings sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie andere Medikamente einnehmen.
