Definition
Lactobacillus paracasei ist eine Gruppe von Bakterien, die natürlich in der menschlichen Darmflora vorkommen. Sie sind ein wichtiger Bestandteil der menschlichen Mikrobiota und helfen, die Verdauung zu regulieren und die Immunität zu unterstützen.
Quelle in Lebensmitteln
Lactobacillus paracasei kann in einer Vielzahl von Lebensmitteln gefunden werden, einschließlich Joghurt, Kefir, Sauerkraut, fermentierte Gemüse, fermentierte Milchprodukte und einige Bierstile.
Empfohlene tägliche Aufnahme
Es gibt keine spezifische empfohlene tägliche Aufnahme von Lactobacillus paracasei. Allerdings kann die Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an diesen Bakterien sind, helfen, die
Darmgesundheit zu unterstützen.
Vorteile
Laut den europäischen Gesundheitsbehauptungsregeln können folgende Vorteile von Lactobacillus paracasei aufgeführt werden:
- Unterstützt die Verdauung
- Unterstützt die Immunität
- Kann die Darmgesundheit unterstützen
Probleme aufgrund eines Mangels
Ein Mangel an Lactobacillus paracasei in der Darmflora kann zu Verdauungsproblemen, Immunschwäche und einem erhöhten Risiko für Infektionen führen.
Mögliche Nebenwirkungen
Es sind keine Nebenwirkungen bekannt, die mit der Aufnahme von Lactobacillus paracasei in Lebensmitteln oder als Nahrungsergänzungsmittel in Verbindung gebracht werden.
Wechselwirkungen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten
Es sind keine Wechselwirkungen bekannt, die mit der Aufnahme von Lactobacillus paracasei in Verbindung gebracht werden.
