Definition
Lactobacillus capillatus ist ein Bakterium, das in der menschlichen Darmflora vorkommt. Es ist ein Teil der Lactobacillus-Gruppe, die für die Verdauung und den Schutz des Darms wichtig ist.
Quelle in Lebensmitteln
Lactobacillus capillatus kann in einer Vielzahl von Lebensmitteln gefunden werden, insbesondere in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Sauerkraut, Kefir und Kombucha.
Empfohlene tägliche Aufnahme
Es gibt keine allgemein akzeptierte empfohlene tägliche Aufnahme von Lactobacillus capillatus. Es wird jedoch empfohlen, fermentierte Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen, um die
Darmgesundheit zu unterstützen.
Vorteile
Laut der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) können folgende Vorteile von Lactobacillus capillatus bei der Unterstützung der
Darmgesundheit beobachtet werden:
- Unterstützung der Darmflora
- Stärkung der Abwehrkräfte
- Verbesserung der Verdauung
- Verbesserung der Nährstoffaufnahme
- Verringerung des Risikos von Darmkrankheiten
Probleme aufgrund eines Mangels
Ein Mangel an Lactobacillus capillatus kann zu einer geschwächten Darmflora führen, was wiederum zu Verdauungsproblemen, einem erhöhten Risiko für Darmkrankheiten und einer geschwächten Immunität führen kann.
Mögliche Nebenwirkungen
Lactobacillus capillatus ist in der Regel sicher und hat keine bekannten Nebenwirkungen. In seltenen Fällen können jedoch allergische Reaktionen auftreten.
Wechselwirkungen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten
Es gibt keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Lactobacillus capillatus und anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten. Es wird jedoch empfohlen, vor der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels oder eines Medikaments mit einem Arzt zu sprechen.
