Sicherheit von MSM: So vermeiden Sie Nebenwirkungen

MSM oder Methylsulfonylmethan ist ein natürlicher Schwefel, der in vielen Nahrungsergänzungsmitteln zur Verbesserung der Gelenkgesundheit und zur Linderung von Schmerzen eingesetzt wird. Obwohl es als sicher gilt, müssen bestimmte Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden, um mögliche Nebenwirkungen zu vermeiden.

Wer sollte MSM nicht einnehmen?

Obwohl MSM für die meisten Menschen als sicher gilt, gibt es bestimmte Gruppen, die es meiden oder vor der Einnahme einen Arzt konsultieren sollten. Dazu gehören

Schwangere und stillende Frauen: Da es nicht genügend Informationen über die Sicherheit von MSM während der Schwangerschaft und Stillzeit gibt, sollten Frauen während dieser Zeit auf die Einnahme von MSM verzichten.
Personen, die Blutverdünner einnehmen: MSM kann die Wirkung von Blutverdünnern wie Warfarin beeinträchtigen und das Blutungsrisiko erhöhen. Personen, die solche Medikamente einnehmen, sollten MSM meiden oder vor der Einnahme ihren Arzt konsultieren.
Personen mit Nierenerkrankungen: Da MSM über die Nieren ausgeschieden wird, kann es bei Menschen mit Nierenerkrankungen zu einer Anhäufung von Schwefel im Körper kommen. Diese Personen sollten MSM nur unter ärztlicher Aufsicht einnehmen.
Allergiker: Obwohl MSM selten allergische Reaktionen auslöst, sollten Personen, die allergisch auf Schwefel oder Sulfamittel reagieren, vorsichtig sein.

Wie viel MSM sollte eingenommen werden?

Die empfohlene Dosierung von MSM variiert je nach Einnahmegrund und individuellen Bedürfnissen. Im Allgemeinen wird eine Dosis von 1,5 bis 6 Gramm pro Tag empfohlen. Es ist jedoch wichtig, die Dosis langsam zu steigern, um mögliche Nebenwirkungen zu vermeiden.

Welche Nebenwirkungen sind möglich?

MSM gilt als sicher und hat nur wenige Nebenwirkungen. Die häufigsten sind

Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit, Durchfall und Blähungen. Diese können vermieden werden, indem MSM zusammen mit einer Mahlzeit eingenommen wird.
Hautausschlag und Juckreiz: Sie sind selten und verschwinden in der Regel von selbst.
Kopfschmerzen: Manche Menschen berichten von Kopfschmerzen nach der Einnahme von MSM. Diese können durch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr vermindert werden.

Schlussfolgerung

MSM ist ein sicheres Nahrungsergänzungsmittel, das bei richtiger Einnahme keine Nebenwirkungen hat. Menschen, die Schwierigkeiten haben, Schwefel aus der Nahrung aufzunehmen, oder die unter Schmerzen und Entzündungen leiden, können von der Einnahme von MSM profitieren. Es ist jedoch wichtig, vor der Einnahme einen Arzt zu konsultieren und die empfohlene Dosierung einzuhalten, um mögliche Nebenwirkungen zu vermeiden.

Tags: MSM