Definition
Lactobacillus bifidus ist eine Art von Milchsäurebakterien, die in der menschlichen Darmflora vorkommen. Es ist ein wichtiger Bestandteil der
Darmgesundheit und kann helfen, die Verdauung zu regulieren, das
Immunsystem zu stärken und das Risiko von Infektionen zu verringern.
Quelle in Lebensmitteln
Lactobacillus bifidus kann in einer Vielzahl von Lebensmitteln gefunden werden, darunter Joghurt, Kefir, Sauerkraut, fermentierte Gemüse, fermentierte Milchprodukte und einige probiotische Ergänzungen.
Empfohlene tägliche Aufnahme
Es gibt keine allgemein akzeptierte empfohlene tägliche Aufnahme von Lactobacillus bifidus. Allerdings können diejenigen, die eine gesunde Darmflora aufrechterhalten möchten, eine tägliche Aufnahme von Lactobacillus bifidus in Betracht ziehen.
Vorteile
Laut der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) können folgende Vorteile von Lactobacillus bifidus erwartet werden:
- Hilft bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Darmflora
- Unterstützt die Verdauung und die Nährstoffaufnahme
- Stärkt das Immunsystem
- Verringert das Risiko von Infektionen
Probleme aufgrund von Mangel
Ein Mangel an Lactobacillus bifidus kann zu einer gestörten Darmflora führen, was wiederum zu Verdauungsproblemen, einem geschwächten Immunsystem und einem erhöhten Risiko von Infektionen führen kann.
Mögliche Nebenwirkungen
Lactobacillus bifidus ist in der Regel sicher und hat keine bekannten Nebenwirkungen.
Wechselwirkungen mit anderen Ergänzungsmitteln oder Medikamenten
Es gibt keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Lactobacillus bifidus und anderen Ergänzungsmitteln oder Medikamenten.
