Definition
Lactobacillus ghanensis ist ein Gram-positives, anaerobes Bakterium, das in der menschlichen Darmflora vorkommt. Es ist ein wichtiger Bestandteil der mikrobiellen Balance des Verdauungstrakts und hilft, die Verdauung zu regulieren und das
Immunsystem zu stärken.
Quelle in Lebensmitteln
Lactobacillus ghanensis kann in einer Vielzahl von Lebensmitteln gefunden werden, einschließlich fermentierter Milchprodukte wie Joghurt, Kefir und Sauermilch, fermentierte Gemüse wie Sauerkraut und Kimchi, fermentierte Getreideprodukte wie Brot und Reis, sowie fermentierte Fruchtsäfte.
Empfohlene Tagesdosis
Es gibt keine allgemein akzeptierte empfohlene Tagesdosis für Lactobacillus ghanensis. Die meisten Experten empfehlen jedoch, täglich eine kleine Menge fermentierter Lebensmittel zu sich zu nehmen, um die Darmflora zu unterstützen.
Vorteile
Laut der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) kann Lactobacillus ghanensis folgende Vorteile haben:
- Unterstützung der Darmgesundheit
- Unterstützung der Immunfunktion
- Unterstützung der Verdauung
- Reduzierung des Risikos für Infektionen
Probleme aufgrund von Mangel
Ein Mangel an Lactobacillus ghanensis kann zu einer gestörten Darmflora, einer schwachen Immunfunktion und einem erhöhten Risiko für Infektionen und Krankheiten führen.
Mögliche Nebenwirkungen
Es gibt keine bekannten Nebenwirkungen von Lactobacillus ghanensis.
Wechselwirkungen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten
Es gibt keine bekannten Wechselwirkungen von Lactobacillus ghanensis mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten.
