Definition
Lactobacillus graminis ist ein gramnegatives Bakterium, das in der menschlichen Darmflora vorkommt. Es ist ein probiotisches Bakterium, das eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet.
Quelle in der Nahrung
Lactobacillus graminis kann in einer Reihe von fermentierten Lebensmitteln gefunden werden, darunter Joghurt, Kefir, Sauerkraut, Kimchi, Kombucha und fermentierte Milchprodukte.
Empfohlene tägliche Aufnahme
Es gibt keine allgemein akzeptierte empfohlene tägliche Aufnahme von Lactobacillus graminis. Es wird jedoch empfohlen, eine Vielzahl fermentierter Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen, um die
Darmgesundheit zu unterstützen.
Vorteile
Laut der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) können folgende Vorteile von Lactobacillus graminis belegt werden:
- Unterstützung der Darmgesundheit
- Unterstützung des Immunsystems
- Unterstützung der Verdauung
- Unterstützung der allgemeinen Gesundheit
Probleme aufgrund eines Mangels
Ein Mangel an Lactobacillus graminis kann zu einer erhöhten Anfälligkeit für Infektionen und Entzündungen führen. Es kann auch zu einer Verringerung der
Darmgesundheit und einer Abnahme der Verdauungsfunktionen führen.
Mögliche Nebenwirkungen
Lactobacillus graminis ist in der Regel gut verträglich und es wurden keine schwerwiegenden Nebenwirkungen beobachtet. In seltenen Fällen können jedoch allergische Reaktionen auftreten.
Interaktionen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten
Es gibt keine bekannten Interaktionen zwischen Lactobacillus graminis und anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten.
