Lactobacillus reuteri
Defintion
Lactobacillus reuteri ist eine Art von Bakterien, die in vielen Lebensmitteln vorkommt. Es ist ein wichtiger Bestandteil der natürlichen Darmflora und kann helfen, das Immunsystem zu stärken und die Verdauung zu unterstützen.
Quelle in Lebensmitteln
Lactobacillus reuteri kann in verschiedenen fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut und fermentiertem Gemüse gefunden werden. Es ist auch in einigen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten.
Empfohlene tägliche Aufnahme
Es gibt keine allgemein anerkannte empfohlene tägliche Aufnahme von Lactobacillus reuteri. Es wird jedoch empfohlen, mindestens eine Portion fermentierter Lebensmittel pro Tag zu sich zu nehmen, um die Darmgesundheit zu unterstützen.
Vorteile
- Unterstützt die Verdauung und das Immunsystem
- Kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren
- Kann helfen, das Risiko von Infektionen zu reduzieren
- Kann helfen, das Risiko von Allergien zu reduzieren
Probleme aufgrund von Mangel
Ein Mangel an Lactobacillus reuteri kann zu einer gestörten Darmflora, einer erhöhten Anfälligkeit für Infektionen und Allergien und einer schlechten Verdauung führen.
Mögliche Nebenwirkungen
Es wurden keine Nebenwirkungen von Lactobacillus reuteri berichtet.
Wechselwirkungen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten
Es wurden keine Wechselwirkungen von Lactobacillus reuteri mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten berichtet.
