Ist L-Arginin wirklich ein Immunsystem-Booster?

Tolga Güneysel Blog

L-Arginin ist eine Aminosäure, die in vielen Lebensmitteln enthalten ist. Sie wird auch als Nahrungsergänzungsmittel verkauft, weil sie viele gesundheitliche Vorteile haben soll. Manche Menschen glauben, dass L-Arginin das Immunsystem stärken kann.

Was ist L-Arginin?

L-Arginin ist eine Aminosäure, die der Körper zum Aufbau von Proteinen und anderen Stoffen benötigt. Es ist eine semi-essentielle Aminosäure, d.h. der Körper kann sie nicht selbst herstellen und muss sie daher mit der Nahrung aufnehmen. L-Arginin ist in vielen Lebensmitteln enthalten, unter anderem in Fleisch, Fisch, Nüssen, Samen, Eiern und Hülsenfrüchten.

Wie wirkt L-Arginin auf das Immunsystem?

Es gibt einige Hinweise darauf, dass L-Arginin das Immunsystem unterstützen kann. Einige Studien haben gezeigt, dass es die Anzahl der weißen Blutkörperchen erhöhen kann, die eine wichtige Rolle bei der Abwehr von Krankheitserregern spielen. Außerdem kann es die Produktion von Interferon steigern, einem Protein, das das Immunsystem unterstützt.

Andere Studien haben gezeigt, dass L-Arginin die Produktion von Antikörpern steigern kann, die das Immunsystem unterstützen. Es kann auch die Produktion von Zytokinen steigern, die eine wichtige Rolle bei der Abwehr von Krankheitserregern spielen.

Ist L-Arginin ein Immunsystem-Booster?

Es gibt einige Hinweise darauf, dass L-Arginin das Immunsystem unterstützen kann. Es gibt jedoch noch keine ausreichenden Beweise dafür, dass es ein Immunsystem-Booster ist. Daher kann es nicht als solches bezeichnet werden.

Kann L-Arginin noch andere gesundheitliche Vorteile haben?

Es gibt einige Hinweise darauf, dass L-Arginin auch andere gesundheitliche Vorteile haben kann. Es kann die Durchblutung verbessern, den Blutdruck senken und die Muskelleistung steigern. Es kann auch helfen, die Symptome von Angina pectoris zu lindern.

Laut der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) kann L-Arginin auch dazu beitragen, die Funktion des Immunsystems zu unterstützen. Diese Behauptung stützt sich jedoch nur auf Tierversuche und muss noch in klinischen Studien bestätigt werden.